Пп рецепты простые и вкусные

Низкокалорийные блюда и здоровое питание пользуются огромной популярностью.  Такая мода, безусловно, радует. Мы сделали для Вас подборку  в этой рубрике и с огромным удовольствием будем  продолжать ее пополнять.

Здесь вкусные и легкие первые и вторые блюда – супы, запеканки, жаркое (кстати, даже жаркое может быть с калорийностью всего 75 ккал на 100 г) , ризотто, паста, популярные салаты и закуски – всё диетическое, минимум калорий и максимум пользы для здоровья!

В подборке вы, наверняка, найдете любимые блюда, но в диетическом варианте. И , конечно, откроете для себя новые рецепты, которые еще никогда не пробовали. Мы уверены, что большинство из них удобно устроится в вашем повседневном меню.

Диетическое питание – низкокалорийное и правильное – может быть и должно быть вкусным! Пользуйтесь на здоровье!

Буррито на обед

Добавьте в свой рацион немного Мексики!

КБЖУ -129 ккал (8/3.6/16)

Ингредиенты:

-Куриное филе — 200 гр

-Луковицы

-Красная фасоль — 1/2 банки

-Томатная паста — 30 гр

-Сыр — 40 гр

-Лаваш

-Сладкий перец — 1/2 шт

-Соль, перец по вкусу

Приготовление:

смотрим видео

Сырные лепешки

Двойное, сырное удовольствие!

КБЖУ — 216 ккал (17,7/11,7/9,5)

 

Ингредиенты:

-Сыр моцарелла 250 гр

-Творог обезжиренный 90 гр

-Мука цельнозерновая 70 гр

-Яйцо 2 шт

-Семена кунжута 1 гр

-Разрыхлитель щепотка

-Соль щепотка

-Молоко 20 мл

 

Приготовление:

смотрим видео

 

Пирог из лаваша

Пирог не только вкусный, но и очень красивый!

КБЖУ — 129 ккал (12/3/13)

 

Ингредиенты:

— лаваш — 100 гр (2 круга)

— яйцо — 2 шт (одно в начинку, второе для смазывания)

— творог — 200 гр

— сыр твёрдый — 80 гр

— лук зелёный — 30 гр

— кунжут

Приготовление:

смотрим видео

ПП-рикоттники или сырники из рикотты

Это настоящий десерт, нежный с хрустящей тонкой корочкой!

КБЖУ — 171 ккал (10/8.6/12)

 

Ингредиенты:

-Рикотта 2% — 250 гр

-Яйцо — 1 шт

-Рисовая мука — 40 гр

-Подсластитель по вкус

 

Приготовление:

смотрим видео

Фантастический салат с красной рыбкой

Это идеальное и очень вкусное сочетание продуктов!

КБЖУ — 94 ккал (4.6/6.3/1.7)

 

Ингредиенты:

-микс салата 50гр

-моцарелла 1шт

-помидор 1шт

-песто 3ч.л

-лосось с/с 50гр

-яйцо пашот 1шт

-крем-бальзамик 10гр

 

Приготовление:

смотрим видео

Нежный белковый десерт

Десерт получается ну очень вкусным и нежным!

КБЖУ — 116 ккал (12.7/3.7/8.1)

 

Ингредиенты:

-500 г мягкого или брикетного творога 5%

-мёд по вкусу (у меня 2 ст.л с горкой)

-желатин быстрорастворимый 10 г

-100 мл холодной воды

-100 мл молока

 

Приготовление:

смотрим видео