Сознательно поставленная цель

Мы реализуем не все свои поставленные цели, и это факт. Кто-то с детства уверен в себе и легко добивается желаемого, а кто-то вынужден этому учиться. Умение ставить цели и переходить к их осуществлению – это навык, позволяющий добиваться успеха по жизни.

Как правильно ставить цели?

Многие считают, что невозможность достижения цели связана с ленью, но коучинг психология гласит, что дело в некорректной постановке цели. В коучинге используют формат конечного результата. Для реализации цели, вы должны ответить на 4 вопроса.

1.Чего я хочу?

Многим кажется, что этот вопрос проще простого, однако, не все так просто. Некоторые люди живут, и мечтают о чем-то, даже не осознавая, что это желание навязано обществом или стереотипами. Осознайте, чего хотите именно ВЫ. Цель должна быть конкретной и достижимой.

2.Почему мне это важно?

Поймите, какую ценность несет собой цель. Ответьте самому себе, почему вы этого захотели.

3.Как я могу этого достичь?

Тут мы уже формируем конкретный план действия. Можно взять листочек с ручкой, и пошагово все расписать.

4.Как я пойму, что я достиг желаемого?

Нужно установить критерии, согласно которым вы поймете, что цель достигнута.

 Что представляет собой техника SMART?

Итак, вы поставили цель. В коучинг психологии есть технология SMART, подразумевающая определенные критерии. Теперь вы должны разобрать цель по каждому из критериев отдельно и если она не соответствует хотя бы одному из них, значит поставлена она неправильно.

Проверьте цель на соответствие нижеперечисленным критериям:

Конкретность. Распишите цель в деталях. Если это машина, то обозначьте ее цвет, марку, и даже год выпуска.

Измеримость. Под измеримостью мы подразумеваем количество денег, необходимых для реализации желания, или количество желаемых объектов, если они материальны. Например, два автомобиля за десять миллионов рублей.

Достижимость. Проанализируйте, располагаете ли вы средствами, необходимыми для достижения результата?

Актуальность. Определите, насколько данная цель актуальна сейчас для вас. Действительно ли вам необходима та или иная покупка? Уместно ли сейчас воплощать данное желание?

Временные рамки. Важно назначить временной период, в течение которого вы должны прийти к цели. Это должны быть конкретные рамки, если вы можете обозначить число и месяц, это будет очень и очень хорошо.

Почему правильная постановка цели необходима?

Теперь вы знаете, как правильно ставить, реализовать ту или иную цель. После того, как вы ответите на все вышеупомянутые вопросы, и распишите цели по критериям, вы увидите многое. Первое — некоторые цели отпадут сами по себе. Второе — вы поймете, что конкретно тормозило вас на пути к желаемому. И наконец, третье, вы обретете мотивацию к действию. В повседневной жизни мы не успеваем рассмотреть ситуацию с каждой из сторон, а вышеперечисленные приемы помогут вам сделать это за несколько часов. Однако, не стоит перебарщивать с целями. Пусть их будет пять или шесть, но они будут очень важными. Наше сознание не способно эффективно обрабатывать переизбыток информации. Поэтому, лучше сосредоточиться на нескольких важных задачах.