Развитие разума — конкретные советы!

Умственные упражнения для развития разума человека

Вспомните, как в детстве вас удивляли обычные вещи. Тогда наш мозг работал очень активно и пытался узнать ответы на различные, может быть даже глупые, вопросы. Например, «почему небо голубое?» или «зачем кошкам усы?». Год за годом активность нашего мозга возрастает, однако большинство людей, едва закончив вуз, забивают на своем умственном развитие огромный крест. Мол, отучились и все, хватит. Из-за этого заметно снижается их умственные способности, способность принимать нестандартные решения, а также сила воображения. Однако эту ситуацию очень легко исправить с помощью умственных упражнений, которые будут развивать разум. И одно из них вы сможете сделать прямо сейчас.

Сиюминутное упражнение

Попробуйте сделать это упражнение прямо сейчас. Переложите свою компьютерную мышку в другую руку. То есть, если вы правша, переложите мышь в левую руку и наоборот, если вы левша – в правую. А теперь прислушайтесь к своим ощущениям. Наверняка вам стало гораздо труднее управлять курсором и вы испытываете некоторый стресс по поводу того, что у вас не получается делать привычное дело также эффективно, как бы вы это делали, если бы использовали привычную руку. В это время ваш разум совершает огромную работу, находя новые пути решения и приобретая новые навыки.

Решайте кроссворды и читайте книги

Самая обидная, но мой взгляд, тенденция последних лет то, что люди перестают читать книги, а все больше предпочитают видео и аудио информацию. При этом их мозг не работает, а впитывает уже готовые решения. Кстати, идеальным способом дать нагрузку своему разуму — это решение кроссвордов. Этот способ заставляет работать ваш мозг просто гиперактивно, а значит, тренирует его. К тому же, во время решения кроссвордов вы используете различные области своих знаний, поэтому это упражнение эффективно вдвойне.

Используйте ваше воображение

Многие недооценивают силу воображения и очень зря. Кстати, я уже писал про визуализацию желаний, можете прочитать о том, как воображение помогает достигать поставленных целей. Однажды ученые провели занимательный эксперимент, где всех участников разделили на две группы. Первые каждый день в течение пяти минут представляли, как делают физические упражнения на развитие бицепса и мизинцев, вторая же группа не делала ничего. Через три месяца, было установлено, что те, кто представлял физические нагрузки, увеличили мощность своих мышц на 13% и 6% соответственно, по сравнению с теми, кто не делал даже этого. Поэтому, не забывайте про ваше воображение – в нем кроется огромная сила.
Ставьте перед собой оригинальные задачи

Оригинальные задачи – ни есть цели для достижения успеха. Вообще, я уже писал про то, какие бывают цели и как ставить цели. Но вернемся к нашим тараканам про постановку оригинальных задач, уровни и стадии.

Оригинальные – значат непривычные для вашей повседневности. Например, если вы полный дяденька, который целыми днями сидит за компьютером, и пишите программы попробуйте позаниматься танцами. А если вы, наоборот, крайне позитивный и общительный человек, который не может долго сидеть на одном месте, возьмитесь за шахматы. Старайтесь делать то, что вам непривычно для того, чтобы ваш мозг начал работать нестандартно. Придумайте логотип к своей личности или выберите подарки на новый год для деда мороза. Ставьте перед собой нестандартные задачи и вопрос о том, что такое развитие разума человека перед вами уж точно не встанет.

Физические упражнения для развития человеческого разума

Однако помимо умственных упражнений, на развитие «человеческих разумов» благотворно влияют также и физические упражнения, развивая межнейронную связь и делая эффективность работы вашего мозга больше в несколько раз. Уже неоднократно было доказано то, что люди, которые ведут активный образ жизни гораздо быстрее приходят к решениям каких-либо умственных задач, нежели те, кто целыми днями валяется в компьютерном кресле и всеми силами старается найти ответ.

Путешествуйте

Путешествия – самый эффективный и самый интересный способ развития силы разума человека. Только представьте, сколько нового узнает ваш мозг во время путешествий. Да ладно мозг, вам самим интересно и приятно узнавать что-то о местах, в которых вы ни разу не были.

У этого способа только один минус – финансовая сторона. Пример, я уже давно мечтаю слетать в Лондон, однако на данный момент количество денег, которые я имею в наличии, оставляют желать лучшего. Однако всегда можно сходить в другой конец города, где ни разу не были или просто выбраться на дачу. В конце концов, съездите к родственникам или друзьям в соседний город.
Избегайте сидячего образа жизни

Если вы хотите развить свой разум – забудьте про сидячий образ жизни навсегда. С давних времен человек работал, охотился и занимался собирательством. Это очень сильно повлияло на развитие человечества. Что же мы наблюдаем сейчас? Люди перестают двигаться и предпочитают этому спокойное просиживание жизни перед компьютером и телевизором.

Когда мы двигаемся, мы улучшаем не только наши внутренние органы, но и зрительную память, внимание, а также позволяют лучше определяться во времени. Помимо этого, если вы постоянно будите вести активный образ жизни, у вас исчезнут проблемы с кровеносной системой.
Развитие разума с помощью ходьбы

Когда мы ходим, наш мозг начинает работать еще усерднее благодаря тому, что в него поступает больше крови и, соответственно кислорода. Именно поэтому, если в голову долго не приходит решение каких-то проблем, то советуют сходить на улицу, освежить свой разум. Помимо этого, во время происходит стремительная вентиляция легких, что также благотворно сказывается на вашем организме.

1. Сделайте то, чего вы боитесь больше всего. Если есть такое действие, которое изменит Ваше мышление, более быстрее, чем что-либо еще, то оно стоит перед вашими страхами.

2. Постоите за Себя Много людей испытывает затруднения в том, чтобы постоять за себя. В первый раз, когда Вы это сделаете, это наделит вас уверенностью, и Ваши мысли о себе изменятся навсегда.

3. Прекратите говорить Это замечательно - побыть в тишине некоторое время. Наши мысли становятся внутренними, и мы начинаем ценить себя немного больше.

4. Усильте свои преимущества Иногда мы сосредотачиваемся слишком много на попытке усилить наши слабые места, в то время, когда мы должны концентрироваться на развитии наших преимуществ.

5. Прогуляйтесь в картинной галерее Вы можете не ценить искусство или участвовать в нем, но замечательно видеть мысли других на холсте. Это может дать нам крошечный проблеск того, что творится в умах других людей.

6. Завяжите себе глаза на день Побудьте на месте слепого человека в течение целого дня, это навсегда изменит ваше представление о жизни.

7. Стойте на стуле в течение 5 минут в день Развитие самодисциплины является отличным способом взять под контроль ваше внимание и мысли. Если вы просто встанете на стул и будете продолжать стоять, то ваш ум будет сопротивляться, преувеличивая трудность этого действия и будет пытаться вынудить вас уйти со стула. Дисциплинирование вашего ума является отличным способом начать изменять вашу жизнь.

8. Танцуйте когда никого нет рядом Это - странное ощущение, танцевать одному, хотя, когда я сделал это, я был похож на собаку в конвульсиях, тем не менее это - отличный способ избавиться от зажимов и внутренних запретов.

9. Дайте деньги кому-нибудь неожиданно Сделаете ли вы это в Интернете, или на улице, просто дайте больше, чем обычное пожертвование. Это освобождает. Ваше отношение к деньгам изменится в течение нескольких моментов (этого достаточно, чтобы начать процесс изменения вашей жизни.)

10. Сосредоточьте внимание на себе Сконцентрируйтесь на своих достоинствах. Если, по отношению к другим, вы хороший собеседник, говорите себе это чаще. Если вы способны к математике, говорите себе это чаще. Это будет хорошим инструментом в повышении своей самооценки.

Пост получился довольно большим, поэтому я решил проконспектировать основные пункты. Итак, для того, чтобы обладать развитым разумом надо:

• Чаще читать книги;
• Решать кроссворды;
• Ставить перед собой оригинальные задачи;
• Менять обстановку;
• физическими упражнениями;

А может, вы знаете свой способ для развития разума?

Тематическая видеозапись (2 минуты):

Теперь давайте поговорим о том, как развивать этот самый разум. Развивать мозги мы уже научились, но от проблем это нас не избавляет, даже наоборот. Разум же людей становится все слабее.

В наше время муж может оставить семью с несколькими детьми ради очередного увлечения, и совесть его не остановит, а так как разум слаб, то и последствий своего поступка он не поймет.

Сегодня женщина идет на поводу ума – нравится-не нравится, иной раз отвергая действительно достойных претендентов на свою руку и сердце, выбирая того, от прикосновения которого летят искры. Потом эти же искры летят из глаз, когда милый ее швыряет по углам. Потом те же искры сжигают дотла всю ее жизнь, самооценку и благочестие.

Увы. Жизнь с критериями «нравится-не нравится» – не приводит к нужному результату. Счастье ведь не только в том, чтобы делать только то, что нравится. Но и любить то, что ты делать должен. И второе дает намного больше счастья, уж поверьте мне.

Разум способен остановить вас, когда вы хотите совершить ошибку. Когда вы что-то пытаетесь сделать, а он вас тормозит. Вы слышите его голос в своем сердце. Это голос совести, разума — называйте как хотите. Именно разум создаёт у нас в голове концепции (понимание вещей), именно в разуме хранятся наши цели, ценности.

У разума есть две характеристики:

• Чистота

Сила разума - это та сила, которая нас заставляет жить и думать определённым образом. Такие качества характера как решимость, целеустремленность, бесстрашие, стойкость зависят напрямую от силы разума. Человек с сильным разумом легко бросит курить, например, или даже откажется пробовать, когда ему это предложат.

Чистый же разум всегда устремлен к постижению истины, грязный (оскверненный разум) стремится к тому, что приводит к деградации. Такие качества характера как правдивость, смирение, умиротворение, проницательность зависят от разума.

Чистый и сильный разум делает жизнь человека успешной. Он сверяется со своим внутренним компасом и имеет силы идти выбранным путем. Сильный и грязный разум, так же как чистый, но слабый – такого эффекта не принесут.

У разумных людей жизнью управляет именно разум. Такие люди никогда не идут на поводу у своих привычек и желаний. Их девиз: делай что должен, и будь что будет.

У неразумных людей поступками управляет ум: что захочу, то и буду делать. И наплевать, что будет потом. Человек идёт на поводу у своих чувств, ему все равно, что хорошо, что плохо. Он легко оказывается в плену скверных привычек и даже не пытается от них избавиться.

Основная функция разума

Самая главная из его функций – это управлять умом и чувствами, контролировать их. Ни один великий, просветленный человек в мире не стал таковым, идя на поводу своих чувств.

Найдите хоть одного по-настоящему великого человека, который шел на поводу у своих желаний. Не найдете. Нет таких. Как только человек начинает покатать своим чувствам, он лишается и здоровья (потому что в питании необходим разум), и отношений, и успеха.

«Нравственность – это отношение силы разума к силе чувств». Михаил Пришвин

Разум помогает нам выстраивать линию своей жизни. В ведических писаниях говорится, что счастливым становится тот, кто следует законам Бога и живет на благо всех живых существ. К такому человеку счастье приходит автоматически. И главное отличие этого человека от других – разум. Сильный и чистый.

Мы много времени уделяем развитию своего , его украшению, прокачиванию. Уму тоже уделяется внимания более чем достаточно. Сегодня уже и эмоциональный интеллект научились развивать. Но разум? Разум, к сожалению, у большинства из нас спит.

Когда разум просыпается, мы пытаемся разобраться в том, как устроен этот мир и ищем свое место в нем. Нам важно понять и изучить:

Как и чем правильно питаться – чтобы здоровье не растратить;
?Когда вставать, когда ложиться, как выстроить режим дня;
?Как и чем лечиться;
?Как правильно поступать в той тли иной ситуации;
?Как развивать свой характер;
?Чем заниматься в этом мире, чтобы приносить больше пользы;
?Для чего предназначено мужское тело;
?Для чего предназначено тело женское;
?Как относиться к людям;
?Как воспитывать детей;
?Как относиться к себе;
?Во что верить;
?Что изучать;
?Как относиться к пожилым людям;
?Какие законы есть в этом мире и как их соблюдать;
?В чем долг человека;
?В чем смысл жизни;
?Что такое счастье;
?Что такое любовь.

Пять стадий укрепления разума

В целом человек проходит пять стадий укрепления разума. Не так сразу его можно «накачать», как и любую мышцу на теле. Стадии развития разума таковы:

1. Способность удержаться от действия

Например, вы решили бросить курить. Сперва вы набираете «противовес»: изучаете священные писания, общаетесь с чистыми людьми, анализируете свою жизнь. И вот вам уже хочется перестать быть зависимой от сигарет. Чаще всего вы можете сдержаться, когда руки тянутся к пачке, особенно если рядом находятся те, кто вас вдохновляет. Но вот вы остаетесь наедине с собой – и иногда все же случаются срывы. Намного реже, чем раньше, но случаются.

2. Способность удерживаться от ненужных желаний

Продолжая развиваться, получать новый вкус жизни в благости, изучая писания, общаясь с возвышенными людьми, постепенно уходит и жгучее желание срочно достать сигарету и выкурить ее.

3. Возвращать под контроль отвлекающийся ум

Следующая стадия, когда вы уже во многом дисциплинировали свою жизнь – вы , вовремя ложитесь, питаетесь вовремя и правильно. Ваш ум становится более «покладистым». Тогда вы уже понемногу можете возвращать свой ум под контроль. Например, не курите уже год, и вдруг что-то случилось, какое-то непростое событие, и по привычке ум предлагает успокоиться, как раньше. Но имея такой багаж, вы можете его остановить.

4. Полностью контролировать ум и чувства

А это уже больше чем просто про курение и вредные привычки. И заметьте, это аж четвертая стадия. И чтобы на нее попасть, надо сперва помучиться на первых трех.

Только с помощью повторения с любовью Святых Имён Господа человек может научиться полностью контролировать ум и чувства.

Он принимает духовного учителя и, следуя его наставлениям, постепенно достигает высшей цели жизни - понимания своей духовной природы и своих вечных взаимоотношений с Богом.

5. Свобода от материальных желаний

Очистившись с помощью повторения Святых Имён Бога и полностью осознав свою духовную природу, человек, полюбивший Бога, становится свободным от всех страданий и в следующей жизни достигает духовного мира (места, где нет страданий). Это уже очень серьезный уровень, правда? Но опять же на него попасть, минуя предыдущие, нельзя.

Поэтому нет смысла сразу пытаться освободиться от всех материальных привязанностей – а многие сразу пытаются замахнуться на это. Освободитесь хотя бы от и научитесь вставать вовремя и питаться в благости. Это даст вам силы для того, чтобы пойти дальше. А разум станет сильнее, и вам будет даваться все это намного проще.

Как очистить разум?

Очистить его собственными усилиями невозможно, этому способствует только Святое Имя. В каждой традиции есть практика повторения Святых Имен Бога. В каждой традиции они звучат по-разному, но каждое из них – очищает.

Именно поэтому в большинстве традиций есть обязательные ритуалы – определенное количество раз прочитанные молитвы в разное время дня.

Посмотрите разные писания – это есть везде. Потому что такие молитвы очищают разум. А когда разум очищается, человек начинает понимать, куда ему нужно идти и как.

Человеку с чистым разумом уже не нужно объяснять многие вещи, он видит их необходимость без лишних слов. И все это зачем? Затем, чтобы прийти в итоге к счастью. Мы же счастья хотим?

А почему я должна вас слушать?

Наверняка, такой вопрос появится у вас, и это здорово. Ведь:

«Сомнение, заблуждение, верное представление, память и сон, выполняющие различные функции, считаются отличительными признаками разума».

Шримад Бхагаватам 3.26.30

В комментарии к этому стиху Прабхупада объясняет, что:

«Сомнение - одна из самых важных функций интеллекта; склонность всё принимать на слепую веру не свидетельствует о большом разуме. Поэтому самым важным в данном стихе является слово самшайа (c санскр.: сомнение); чтобы развить интеллект, человек вначале должен всё подвергать сомнению. Однако сомнения перестают приносить благо, когда речь идёт об информации, полученной из авторитетного источника…».

Одно из отличительных свойств человека разумного – способность анализировать и принимать решения на основе размышлений. Не просто потому что все так делают или Вася так сказал. И не потому что так написала в своей книге. Сперва подвергнуть сомнению. И даже в Бхагавад-Гите (18.63) после того, как сокровенное знание было изложено, Арджуне предстояло сделать самостоятельный выбор:

«Итак, Я открыл тебе знание сокровеннее сокровенного. Обдумай все как следует, а затем поступай как пожелаешь».

Не слепо прими на веру, нет! Включи разум, обдумай, подвергни сомнению. И прими свое решение. Разумное.

Именно разум отличает людей от животных. Ведь у животных тоже есть ум, чувства, эмоции. Они также могут привязываться, чувствовать боль и любить. Но они не способны противостоять своим инстинктам и чувствам, своему эгоизму, жадности.

Человеческая же форма жизни, как говорят писания, предназначена для того, чтобы победить свой эгоизм и посвятить себя служению Богу и Его законам. Тогда и только тогда мы сможем нащупать и обрести . А для этого необходимо развивать и укреплять разум.

• Читая священные писания,
• Изучая законы Бога,
• Следуя этим законам и писаниям,
• Повторяя Святые имена,
• Общаясь с чистыми и разумными людьми,
• Утверждая в своей жизни благость во всех ее сферах,
• Помогая бескорыстно другим людям.

Нет другого пути. Разум сам по себе не станет сильным и чистым.

Сама по себе наша жизнь не наполнится счастьем. Это счастье необходимо в нее привнести самостоятельно. В этом смысле мы сами кузнецы своего счастья: скорее, даже кузнецы своего разума.

В заключение хочу привести еще одну важную цитату Чарака Самхита. Постарайтесь прочитать ее внимательно, хотя она и длинная:

«Хотя деятельность всех живых существ интуитивно направлена на достижение счастья, достигнуть его можно лишь с помощью духовного знания. Невежество же приведет к страданиям. Мудрый человек, получив знание, предпочитает целостную жизнь, ведущую к духовному счастью, в то время как обычные люди, покрытые страстью и невежеством, предпочитают материальные объекты духовным.

Мудрые наделены духовным осознанием, различением, памятью о своей изначальной природе, сноровкой, воздержанием, решительностью, целеустремленностью, постоянным следованием целостному режиму жизни, чистотой речи, ясностью ума и терпимостью.

Этих качеств не найдешь у обычных людей, полных страсти и невежества. Поэтому они страдают от разных недугов ума и тела, вызванных влиянием низших гун. Из-за затмения разума, они потакают себе в чувственных наслаждениях, направленных на мертвые материальные объекты. Они подавляют свои естественные нужды и занимаются бесполезной и рискованной деятельностью. Невежественные личности привязаны к временным материальным объектам, но мудрый к вечности, потому, что его разум чист».

Ольга Валяева

Вам, наверняка, неоднократно приходилось слышать о том, что развитие разума – очень полезная для человека штука. По крайне мере я слышу такое утверждение пару раз в месяц точно. До сей поры я не уделял должного внимания этой сфере, но полгода назад мне на глаза попалась страница, посвященная развитию разума. Меня заинтересовала эта тема, и я решил изучить ее немного углубленней, и как оказалось, не зря.

Иногда для достижения цели достаточно одной лишь мысли

Зачем нужно развитие разума?

Еще со школьной скамьи нас учили тому, что между телом и мозгом существует сильная связь. Любые движения, которые мы выполняем, будь это отжимания, или просто беганье глазами по странице сначала формулируются у нас в мозге, а уже потом обретают физические очертания. Чаще всего это происходит неосознанно, то есть если я хочу встать со стула, я не буду представлять себе картину того, как я встаю.

В тоже время, если я постоянно буду делать различные физические упражнения, мой разум начнет привыкать к тому, что на определенные участки тела постоянно происходит воздействие. Связь между движением и мозговой активностью начнет сокращаться пока не перейдет к полному автоматизму. При этом работоспособность мозга заметно увеличиться. То есть, чем сильнее мы воздействуем мозгом на тело, тем быстрее оно развивается и наоборот, чем больше мы делаем физических упражнений, тем сильнее развивается мозг.

Отсюда следует ответ на вопрос: «Зачем необходимо развивать свой разум?» . А затем, дорогой друг, чтобы быстрей справляться с решением каких-либо задач. Затем, что эффективней использовать свой организм и заложенные в нас дары. Затем, чтобы максимально полезно использовать собственные возможности.

Но тут перед нами встает другой вопрос: «Как развить разум?» . Сделать это можно двумя способами: с помощью умственных упражнений и с помощью физических. Ниже я привел практические рекомендации по развитию человеческого разума этими двумя способами.

Умственные упражнения для развития разума человека

Вспомните, как в детстве вас удивляли обычные вещи. Тогда наш мозг работал очень активно и пытался узнать ответы на различные, может быть даже глупые, вопросы. Например, «почему небо голубое?» или «зачем кошкам усы?». Год за годом активность нашего мозга возрастает, однако большинство людей, едва закончив вуз, забивают на своем умственном развитие огромный крест. Мол, отучились и все, хватит. Из-за этого заметно снижается их умственные способности, способность принимать нестандартные решения, а также сила воображения. Однако эту ситуацию очень легко исправить с помощью умственных упражнений для развития разума. И одно из них вы сможете сделать прямо сейчас.

Сиюминутное упражнение

Попробуйте сделать это упражнение прямо сейчас. Переложите свою компьютерную мышку в другую руку. То есть, если вы правша, переложите мышь в левую руку и наоборот, если вы левша – в правую. А теперь прислушайтесь к своим ощущениям. Наверняка вам стало гораздо труднее управлять курсором и вы испытываете некоторый стресс по поводу того, что у вас не получается делать привычное дело также эффективно, как бы вы это делали, если бы использовали привычную руку. В это время ваш разум совершает огромную работу, находя новые пути решения и приобретая новые навыки.

Решайте кроссворды и читайте книги

Самая обидная, но мой взгляд, тенденция последних лет то, что люди перестают читать книги, а все больше предпочитают видео и аудио информацию. При этом их мозг не работает, а впитывает уже готовые решения. Кстати, идеальным способом развить свой разум является решение кроссвордов. Этот способ заставляет работать ваш мозг просто гиперактивно, а значит, тренирует его. К тому же, во время решения кроссвордов вы используете различные области своих знаний, поэтому это упражнение эффективно вдвойне.

Используйте ваше воображение

Многие недооценивают силу воображения и очень зря. Кстати, я уже писал про , можете прочитать о том, как воображение помогает достигать поставленных целей. Однажды ученые провели занимательный эксперимент, где всех участников разделили на две группы. Первые каждый день в течение пяти минут представляли, как делают физические упражнения на развитие бицепса и мизинцев, вторая же группа не делала ничего. Через три месяца, было установлено, что те, кто представлял физические нагрузки, увеличили мощность своих мышц на 13% и 6% соответственно, по сравнению с теми, кто не делал даже этого. Поэтому, не забывайте про ваше воображение – в нем кроется огромная сила.

Ставьте перед собой оригинальные задачи

Оригинальные задачи – ни есть цели для достижения успеха. Вообще, я уже писал про то, и . Но вернемся к нашим тараканам про постановку оригинальных задач.

Оригинальные – значат непривычные для вашей повседневности. Например, если вы полный дяденька, который целыми днями сидит за компьютером, и пишите программы попробуйте позаниматься танцами. А если вы, наоборот, крайне позитивный и общительный человек, который не может долго сидеть на одном месте, возьмитесь за шахматы. Старайтесь делать то, что вам непривычно для того, чтобы ваш мозг начал работать нестандартно. Придумайте логотип к своей или выберите подарки на новый год для деда мороза. Ставьте перед собой нестандартные задачи и вопрос о том, что такое развитие разума человека перед вами уж точно не встанет

Физические упражнения для развития человеческого разума

Однако помимо умственных упражнений, на развитие человеческого разума благотворно влияют также и физические упражнения, развивая межнейронную связь и делая эффективность работы вашего мозга больше в несколько раз. Уже неоднократно было доказано то, что люди, которые ведут активный образ жизни гораздо быстрее приходят к решениям каких-либо умственных задач, нежели те, кто целыми днями валяется в компьютерном кресле и всеми силами старается найти ответ.

Путешествуйте

Путешествия – самый эффективный и самый интересный способ развития разума человека. Только представьте, сколько нового узнает ваш мозг во время путешествий. Да ладно мозг, вам самим интересно и приятно узнавать что-то о местах, в которых вы ни разу не были.

У этого способа только один минус – финансовая сторона. Например, я уже давно мечтаю слетать в Лондон, однако на данный момент количество денег, которые я имею в наличии, оставляют желать лучшего. Однако всегда можно сходить в другой конец города, где ни разу не были или просто выбраться на дачу. В конце концов, съездите к родственникам или друзьям в соседний город.

Избегайте сидячего образа жизни

Если вы хотите развить свой разум – забудьте про сидячий образ жизни навсегда. С давних времен человек работал, охотился и занимался собирательством. Это очень сильно повлияло на развитие человечества. Что же мы наблюдаем сейчас? Люди перестают двигаться и предпочитают этому спокойное просиживание жизни перед компьютером и телевизором.

Когда мы двигаемся, мы улучшаем не только наши внутренние органы, но и зрительную память, внимание, а также позволяют лучше определяться во времени. Помимо этого, если вы постоянно будите вести активный образ жизни, у вас исчезнут проблемы с кровеносной системой.

Развитие разума с помощью ходьбы

Когда мы ходим, наш мозг начинает работать еще усерднее благодаря тому, что в него поступает больше крови и, соответственно кислорода. Именно поэтому, если в голову долго не приходит решение каких-то проблем, то советуют сходить на улицу, освежить свой разум. Помимо этого, во время происходит стремительная вентиляция легких, что также благотворно сказывается на вашем организме.

В итоге…

Пост получился довольно большим, поэтому я решил проконспектировать основные пункты. Итак, для того, чтобы развить разум надо:

• Чаще читать книги;
• Решать кроссворды;
• Ставить перед собой оригинальные задачи;
• Менять обстановку;
• Заниматься физическими упражнениями;
• А может, вы знаете свой способ для развития разума?

Завтра попробую новый способ написания постов, который будет, как я думаю, гораздо интересней, чем ранее. Методика, пожалуй, новая. По крайне мере такого я в других блогах еще не встречал.. Сделать это можно сразу же после картинки миленького котэ.

Я не берусь оценивать художественные особенности этого фильма, но данная часть повествования идеальная иллюстрация моих мыслей(так как фильм не только об этом, я же выделяю лишь конкретную его составляющую), ничто так точно не отражает моих убеждений в отношении природы противостояния тайных желаний и разума. И, на мой взгляд, в этом противостоянии возможна победа рассудка над слепыми чувствами.)

Возможен ли компромисс между Разумом и Инстинктами?

Если возвращаться к аллегории про быка и наездника, то я уверен, что гармоничное соседство свирепого зверя и прямоходящего потомка обезьяны очень даже возможно. Просто быку нужно предоставить его собственную территорию, которая будет надежно обнесена забором, чтобы тот не вырвался. А человек живет у себя в доме, недалеко от пастбища быка.

Оба живут рядом, и тот и другой — на своей части, при этом каждый получает от соседа какие-то бонусы. Бык оплодотворяет коров и приносит человеку потомство в виде телят для его пропитания, а человек ухаживает за быком, кормит его, удобряя его пастбище. Один без другого не обходится, эти двое связаны в тесном взаимодействии и взаимопомощи.

Главное не пускать быка за забор, а для этого нужно его воспитать и выдрессировать.

Я уверен, что, во-первых, гармония между разумом и чувствами возможна , во-вторых инстинкты поддаются коррекции и модернизации при помощи нашего ума. Чем больше мы можем контролировать инстинкты, тем в большей степени мы являемся человеком и в меньшей — животным. Только такая гармония не обретается с рождения, для этого нужно много работать над собой, чтобы стать человеком. И я буду об этом рассказывать в других статьях.

В каком месте должна быть проведена граница между чувствами и разумом

Инстинкты должны существовать и действовать в том месте, которое им отведено. Так как они уже неоднократно спасали жизнь человеку, нужно, чтобы их механизм запускался тогда, когда нужно. Большинство материалов этого сайта будут посвящены тому, как этого достичь.

Например, в случае опасности страх сигнализирует о ней и это отлично. Тело выделяет много энергии и, спасаясь от дикого зверя в лесу, ты сам не замечаешь, как оказываешься высоко на дереве, потому что страх заставил тебя мгновенно реагировать и спас жизнь. Но не нужно давать этому древнему инстинкту прорываться из недр бессознательного и занимать другие области нашей психики.

Находясь в них, он может проявляться в самых извращенных формах. Например в виде всяких социальных страхов: беспокойства перед людьми, перед жизненными трудностями, перед отношениями, перед будущим, перед противоположным полом. Если тот биологический механизм, что катапультирует нас высоко на ветки дерева, спасает нам жизнь, то тут другой, социальный или психологический страх является исключительно препятствием на пути реализации нашего жизненного плана, наших целей и нашего развития.

Человек, который боится трудностей, никогда ничего не достигнет. Он так и проживет со своим страхом. Тот кто страшится отношений - умрет одиноким. Одна из ключевых задач разума в контексте саморазвития - обуздывать и контролировать эго и инстинкты, приручать дикого зверя внутри и делать его своим союзником. А также усмирять Эго: действовать вопреки капризам самолюбия, прихотям гордыни, не считаться со страстями и мимолетными эмоциями, а уверенно, прокладывать свой жизненный курс и двигаться по нему.

Почему следует сдерживать инстинкты и Эго?

Если не гнаться за точными формулировками и говорить о понятии осознанности, то подразумевает автономию разума , независимость его от чувств. Это способность к отстраненному, трезвому анализу того, что происходит у вас внутри, того, какие побуждения вами руководят, и почему вы поступаете именно так, а не иначе. Осознанность награждает вас умением отделять зерна от плевел: проводить черту между подлинными целями, которые ведут вас вперед и минутными порывами, эмоциями, кои тянут вас назад или в стороны.

Ваш жизненный проект - это маяк, огонек которого слабо брезжит где-то вдалеке. А слабости и минутные порывы, порожденные Эго — притягательные песни сирен, которые заманивают вас, сбивают с пути. И вот вы уже двигаетесь в другом направлении. А весь экипаж, одурманенный голосом мифических созданий, потерял рассудок и бросается за борт. Вы, как капитан, уже не управляете командой!

Эмоции, желания и страсти, которые вы не контролируете, вселяют в вас хаос, одурманивают становятся причинами неразберихи, которая служит причиной необдуманных действий о которых вы потом жалеете. А если вы живете разумом, то обретаете свободу от проявлений Эго, становитесь хозяином самому себе. Появляется несравнимое ни с чем чувство контроля над тем, что происходит внутри.

Это намного лучше, чем чувствовать себя марионеткой своих желаний. А еще хуже, когда следование Эго становится привычкой. Вы начинаете воспринимать его как часть самого себя, своей личности, как нечто непреходящее, что останется с вами на века. Это самая большая ошибка которая тут может быть:

Его лучшая разводка заключалась в том, что он заставил тебя поверить что он это ты

Х/ф Револьвер

Основной принцип и понятие саморазвития

Мы подошли к главному принципу моей системы саморазвития. Саморазвитие — это развитие разума и воли, способности контролировать и направлять свои мысли и обуздывать свое тело, свою животную сущность. Это процесс, направленный на становление человека в качестве Человека Разумного, а не в качестве умного млекопитающего. Саморазвитие — это эволюция в масштабах отдельной личности . Разум стремится к гармонии и упорядоченности, поэтому, путь саморазвития, это путь к равновесию и счастью!

Саморазвитие должно начинаться с понимания того, что мы, в своем начальном виде, от рождения не представляем венец совершенства. Но, тем не менее, это совершенство достижимо, посредством применения знаний и работы над собой.

Если есть такое действие, которое изменит Ваше мышление, более быстрее, чем что-либо еще, то оно стоит перед вашими страхами.

2. Постоите за Себя

Много людей испытывает затруднения в том, чтобы постоять за себя. В первый раз, когда Вы это сделаете, это наделит вас уверенностью, и Ваши мысли о себе изменятся навсегда.

3. Прекратите говорить

Это замечательно — побыть в тишине некоторое время. Наши мысли становятся внутренними, и мы начинаем ценить себя немного больше.

4. Усильте свои преимущества

Иногда мы сосредотачиваемся слишком много на попытке усилить наши слабые места, в то время, когда мы должны концентрироваться на развитии наших преимуществ.

5. Прогуляйтесь в картинной галерее

Вы можете не ценить искусство или участвовать в нем, но замечательно видеть мысли других на холсте. Это может дать нам крошечный проблеск того, что творится в умах других людей.

6. Завяжите себе глаза на день

Побудьте на месте слепого человека в течение целого дня, это навсегда изменит ваше представление о жизни.

7. Стойте на стуле в течение 5 минут в день

Развитие самодисциплины является отличным способом взять под контроль ваше внимание и мысли. Если вы просто встанете на стул и будете продолжать стоять, то ваш ум будет сопротивляться, преувеличивая трудность этого действия и будет пытаться вынудить вас уйти со стула. Дисциплинирование вашего ума является отличным способом начать изменять вашу жизнь.

8. Танцуйте когда никого нет рядом

Это — странное ощущение, танцевать одному, хотя, когда я сделал это, я был похож на собаку в конвульсиях, тем не менее это — отличный способ избавиться от зажимов и внутренних запретов.

9. Дайте деньги кому-нибудь неожиданно

Сделаете ли вы это в Интернете, или на улице, просто дайте больше, чем обычное пожертвование. Это освобождает. Ваше отношение к деньгам изменится в течение нескольких моментов (этого достаточно, чтобы начать процесс изменения вашей жизни.)

10. Сосредоточьте внимание на себе

Сконцентрируйтесь на своих достоинствах. Если, по отношению к другим, вы хороший собеседник, говорите себе это чаще. Если вы способны к математике, говорите себе это чаще. Это будет хорошим инструментом в повышении своей самооценки.

11. Возьмите на себя риск

Жизнь была бы скучной без риска. Сделайте что-то, что вы не хотели делать, потому что полагали, что не будете в этом хороши. Это полностью разбивает границы вашей зоны комфорта, и ваша жизнь может измениться навсегда.

12. Поговорите с незнакомцем

Это также ломает наши зоны комфорта. Простое слово «привет» или «доброе утро», сказанное незнакомцу на улице, может оказать огромное влияние на весь ваш день и на день человека, с которым вы поздоровались.

13. Ходите голым у себя дома

Эта фраза наверное вас шокировала. При гостях этого делать не нужно, только в одиночестве. Заприте дверь и полностью освободите себя и своё сознание от размышлений что правильно и что неправильно. Я бы не советовал делать это постоянно, но время от времени. Вы будете чувствовать себя прекрасно.

14. Прочитайте книгу автора, которого Вы больше всего избегаете

Чтение книг авторов, которых мы избегаем, дает нам шанс взять под свой контроль наши умы и позволяет посмотреть на наши убеждения с другой стороны. Мы должны задуматься, почему мы избегаем их в первую очередь, это что-то внутри нас, от чего мы бежим?

15. Напишите статью о себе

Представьте, что газета попросила, чтобы вы написали статью в 1000 слов или меньше о себе и вашей жизни, и их интересует то, что мотивирует вас по жизни. Теперь напишите статью. Это помогает увидеть вашу точку зрения и заставит вас подумать о детстве и периоде роста.

16. Прекратите отношения с людьми, которые тянут вас вниз

Если в вашей жизни есть люди, которые постоянно ослабляют вашу энергию, или негативны все время, бросьте их. Честно исключите их из своей жизни. Вы не служите им, и они не служат вам, они только тащат вас вниз.

17. Верьте в себя

Много людей полагает, что их жизнь была предопределена и мы ничего не можем сделать, чтобы изменить ее – абсолютный вздор. ВЫ — единственный человек, который управляет вселенной. Да, я действительно имел в виду вселенную. Ваша вселенная отличается от моей, и таким образом, вы управляете своей собственной вселенной. Думайте об этом и начните воздействовать на неё.

18. Медитируйте каждый день

Это сильное занятие, которое изменит вашу жизнь и ваши взгляды навсегда. Отступление в Ваше сознание в течение нескольких минут каждый день придаст вам много сил.

19. Попросите скидку

Когда вы покупаете что-либо в магазине за более чем 100$, попросите скидку. Скажите продавцу, что Вы хотели бы 10%-ю скидку на эту вещь. Большинство людей так боится делать это, но это — отличный способ укрепить уверенность в себе и отпустить внутренние запреты, что такого страшного может произойти?

20. Не смущайтесь

Представьте, что вы увидели человека, о котором вы всегда мечтали, в автобусе или в магазине, и вы не предприняли никаких действий, сколько потом вы будете себя корить за это. Если это уже происходит с вами, сделайте с этим что-то, не продолжайте скрывать это в себе. Просто скажите им о чем думаете, подойдите и скажите какие они привлекательные и как вы смотрели на них и думали что должны это сказать. Вы никогда не знаете то, что произойдет и насколько ваша жизнь может измениться. Ну и конечно, не будьте чудаком, чтобы говорить это каждому симпатичному человеку, встретившемуся на улице.

21. Ставьте перед собой невыполнимые цели

Если вы продвигаетесь к цели, не ожидая определённых результатов, то конечный результат не будет вас заботить. Когда вы не заботитесь о результате, вы не столкнетесь с разочарованием от несбывшихся надежд.

22. Больше Благодарности

Все мы знаем о том, чего у нас нет, поэтому мы проводим много времени в сожалении что этого нет. Но благодарны ли мы за то, что имеем? Проводите время каждого дня в благодарности за те хорошие вещи, которые есть в наших жизнях.

23. Сделайте что-то Хорошее и не говорите никому об этом

Мы рассказываем другим о наших хороших поступках, чтобы донести до них насколько мы хороши и ждём похвал. Если вы держите совершённые хорошие дела в себе, никогда не говоря никому об этом, то будете чувствовать позитивную энергию намного дольше.

24. Делитесь своими навыками с другими

У каждого есть свои определённые навыки и умения. Когда вы делитесь ими, у вас не только есть возможность помочь другим, но также вы развиваете свои навыки ещё больше, когда используете их.

25. Не говорите, просто слушайте

Улучшайте умение слушать, не говорите, когда кто-то будет говорить с вами. Сопротивляйтесь побуждению выразить свое мнение, когда кто-то говорит с вами, просто слушайте и задавайте более открытые законченные вопросы в подходящее время. Это даст вам два преимущества: a) Вы сможете более осмысленно слушать историю говорящего, если ваша голова не занята формулированием своей речи b) Ваш собеседник будет чувствовать себя значимым, поскольку вы активно слушаете его.

26. Напишите свою будущую историю жизни

Начните с возраста, в котором вы сейчас и пишите свое будущее жизнеописание, таким, каким бы вы хотели, чтобы оно было. Будьте так возмутительны, как желаете и просто пишите о своей идеальной жизни и вашем поведении в ней. Слова на бумаге сильны и могут помочь сформировать ваши цели.

27. Сделайте кому-нибудь подарок без причины

Мы всегда предполагаем, что нам дарят подарки по причине, будь то это день рождения, рождество или особый случай. Купите кому-нибудь подарок просто так, только потому что вы знаете что он хотел бы его получить.

28. Отдавайте свои хорошие книги

Если вы прочитали книгу, и она изменила ваши взгляды или даже жизнь, передайте ее кому-то еще, кому она могла бы помочь.

29. Проводите больше времени со своими детьми

Ваши дети будут расти очень быстро, проводите столько времени с ними, сколько можете.

30. Простите поведение

Наше поведение не обязательно отражает наши истинные мысли. Помните это, когда кто-то действует не следуя своему истинному характеру и ведет себя, по вашему мнению, не одобрительно.

31. Позвольте себе быть ленивым мерзавцем

Мы так привыкли к заполнению всего нашего времени полезными делами и стремлению быть производительным, что забыли про искусство лени. Быть ленивым хорошо ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ, это позволяет нашему уму успокаиваться и расслабляться.

32. Какое ваше лучшее качество на сегодняшний день

Каждое утро в течение 10 секунд просто произносите вслух, если возможно, каково ваше лучшее качество. Попытайтесь изменить его каждый день. Это укрепляет ваши преимущества и ослабляет ощущаемые слабые места.

33. Напишите комментарий

При посещении блога, который вам нравится, оставьте комментарий и поучаствуете в сообществе интересных вам людей. Или же, если нет достаточного количества людей, будьте началом этого сообщества.

34. Скажите вашим друзьям и коллегам насколько они хороши

Если друг или коллега делают что-то хорошо, скажите ему, насколько хорош он в решении этой задачи. Это укрепляет его сильные стороны и усиливает слабые места и заставляет его думать о себе лучше.

35. Снимите видео с вашим участием и выложите в YouTube

С какой стати вы сделали бы это? Просто, потому что Вы можете!

36. Перечислите все свои заботы

Составьте список из того, что вас беспокоит в данный момент. Вы заметите, что у Вас не столько много забот, как вы думали. Волнение занимает наши мысли, и мы думаем, что вся наша жизнь — одно большое беспокойство. Когда вы выпишите их на бумагу, вы будете чрезвычайно удивительны, что их не так много, как вы думали.

37. Работа над каждым беспокойством по очереди

Теперь у вас есть все свои перечисленные заботы. Пройдите их и начните действовать, избавляясь от них по очереди. Если вы обнаружите заботы, повлиять на которые у вас нет возможности, отпустите их, зачем засорять свой разум и тратить энергию на то, что вы в принципе не можете контролировать?

38. Читайте об успешных людях

Если вы хотите поменять свое мышление и изменить жизнь, читайте о людях, которые уже добились нужных вам результатов и используйте их в качестве гидов.

39. Пишите о своем настроении в Твиттере

Если вы используете Твиттер, почему бы ежедневно не писать туда о вашем настроении и посмотреть, есть ли какая-то закономерность, определенный шаблон мышления после нескольких месяцев.

40. Прекратите смотреть мыльные оперы

Мыльные оперы обладают властью изменять ваше мышление и настроение. Люди так захвачены эмоциями в игре персонажей, что они переживают на самом деле то, что делают актеры и актрисы.

41. Делайте перерыв от новостей

Что произошло бы, если вы не будете читать газету в течении целой недели? Вообще ничего, ваша жизнь не изменилась бы, темы для разговоров не кончились бы, вы жили бы также как и все остальные. Газеты продают благодаря мрачности и грязи новостей, читая их вы окунаетесь в это с головой.

42. Сделайте что-то спонтанно

Заскочите в автобус, не смотря на то, какая у него конечная остановка, забронируйте что-нибудь на выходные, выкроите время от работы, заберите вашего парнёра и уезжайте подальше, купите для своих детей подарки; сделайте что-либо и удостоверьтесь, что это вам не характерно, (расширьте свои границы).

43. Напишите автору

Авторы — люди точно такие же, как и вы, и я и они любим получать обратную связь о их работе. Если книга тронула вас или изменила ваше мышление, выделите время чтобы написать автору и поблагодарить его. Не думайте над текстом, просто поблагодарите его.

44. Следуйте за своими инстинктами

Мы не доверяем сами себе настолько, насколько должны были бы. Чаще следуйте за своими инстинктами и обратите внимание на сигналы, которые улавливает ваше тело, и проследите за его реакцией. Вы обнаружите, что ваш сознательный мозг мешает телу реагировать на сигналы большую часть времени.

45. Если вы найдете деньги, отдайте их на благотворительность

Если вы найдете деньги на улице не присваивайте их, отдайте их бездомным, или лучше купите им еды. Но если это — чемодан, полный денег, то это — конечно, другая история.

46. Ваши мысли обладают большой силой

Когда вы это осознаете, ваши убеждения изменятся в разных плоскостях. Я не могу сказать вам, какие из них верны, узнать это вы можете только примерив их на себе.

47. Всегда признавайте свои ошибки

Не обвиняйте других и не прячьтесь за чужие спины. Поднимите руки и признайте, что вы сделали ошибку, независимо от того каковы последствия. Вас станут уважать больше. Однако не берите вину за других.

48. Делайте что-нибудь для развития ума каждый день

Изучите новое слово, расшифруйте анаграмму, поиграйте в судоку, прочитайте книгу, прочитайте пост на сайте развития личности, что-нибудь, что хоть немного расширит ваше сознание. И это что-нибудь небольшое превратится в что-нибудь огромное.

49. Измените свой стиль мышления

Если что-то не удается, попытайтесь изменить свой стиль мышление и посмотреть на это под другим углом. Это работает для всего в жизни.

50. Что вы действительно хотите сделать в жизни?

Большинство людей не может ответить на этот простой вопрос, потому что они плывут по течению жизни. Когда вы знаете то, что действительно хотите сделать с вашей жизнью, направление вашей жизни меняется.

51. Делитесь своими знаниями

52. Просите у жизни то, чего хотите

Если вы не просите, то не получите. Выяснение вашего желания материализует то чего вы хотите. Спрашивайте буквально и метафорически. Когда вы хотите большой дом или особняк, попросите его громко. Когда вы хотите более меньшие вещи, попросите их у людей, которые могут вам их дать. Всегда платите вперед.

53. Когда кто-то делает для вас хорошее дело, отблагодарите дальше

Если вам сделали комплимент, отблагодарите этого человека и ищете возможность сделать комплимент кому-нибудь ещё. Если вам сделали подарок, подарите подарок кому-нибудь ещё в подходящее время.

54. Всегда хорошо завтракайте

Мы недооцениваем силу еды сохранять наши мозги здоровыми и насыщать наши умы живой энергией. Если вы питаетесь не достаточно хорошо, уделите завтраку особое внимание, ведь он заряжает вас на целый день.

55. Что будут говорить о вас люди, когда вы умрете

Это не болезненная мысль, но я часто думаю о том, что люди сказали бы обо мне на моих похоронах. Даже если кто-то скажет плохое обо мне, я не огорчусь, потому что буду мертв. Однако что скажут на моих похоронах важные для меня люди, о которых я заботился больше всего. Я хотел бы развить жизненные ценности, основанные на том, что эти люди скажут обо мне; он был заботливым человеком, он был хорошим семьянином, он всегда говорил правду независимо от того, как бы ни было трудно её произнести, он был порядочным и т.д.

56. Пойте от всего сердца

Я люблю петь, хоть и безнадежен в этом, но мне это нравится. Я включаю радио и подпеваю певцам во весь голос. Хотя моим сыновьям это не очень нравится 🙂

57. Любите того, кто с вами рядом

Всегда говорите о своей любви своим партнерам и показывайте. Сосредотачивайте ваше внимание на любимом человеке и уделяйте ему время каждый день.

58. Ходите, когда учите

Это очень помогло мне за все годы моей жизни. Я прошагал весь университет. Моя теория состоит в том, что тело и ум стимулируются когда вы занимаетесь ходьбой, это создаёт дополнительный кровоток. Кровь доставляет кислород вашему мозгу и вы лучше усваиваете знания и запоминаете.

59. Заведите Новых друзей

Будут ли они в онлайне или в оффлайне. Поддержание социальных отношений стимулирует мышление и позволяет вам видеть мир с точки зрения других людей.

60. Занимайтесь любовью регулярно

От этого занятия в кровь выпускаются эндорфины и прочие химические реакции, которые являются отличным стимулятором для вашего мозга. Должен признаться, что чувствую себя намного более творческим после занятия любовью.

61. Слушайте музыку

Это стимулирует ум и развивает ваши мысли и улучшает жизнь. Я люблю слушать классику, ездя ночью, я люблю слушать рок за рулём в течение дня, люблю музыку транс в тихие выходные дни.

62. Слушайте аудиокнигу вместо радио

Прослушивание загруженных ранее из интернета аудиокниг, является отличным способом потратить время продолжительной поездки на изучение чего-то полезного.

63. Высыпайтесь

Я не большой поклонник спать дольше, чем требуется, но иногда замечательно проводить в кровати на несколько часов больше. Это помогает мозгу востанавливаться.

64. Выключите телевизор

Ничто так не забивает мозги мусором как ежедневный просмотр телевизора. Тренируйте свой ум — прочитайте книгу, или по крайней мере смотрите что-нибудь образовательного характера.

65. Ищите доказательства своих верований

Это разовьет ваш ум и критическое мышление. Если Вы будете искать доказательства того, во что верите, например «что является доказательством того, что морская вода синяя или зеленая», то вы узнаете об удивительных фактах во время вашего исследования.

66. Кратковременный сон

Сон по 10 минут несколько раз в день положительно влияет на умственную энергию.

67. Путешествуйте часто

Путешествие сильно расширяет ваши горизонты особенно, если вы погружаетесь в местную культуру и кухню.

68. Чистый дом — чистое мышление

Для чистки разума нет лучшего средства чем уборка дома или офиса. Когда дом не убран, мысли постоянно заняты какими-то мелочами. Когда дом, офис и рабочее пространство полностью чистые и опрятные, это освобождает ваш ум, чтобы сконцентрироваться на работе или семейных делах.

69. Тренируйте не только тело, но и мозг

Все мы знаем о пользе физических упражнений для тела. Также и зарядка для ума, кроссворды, решение математических задач, игра в шахматы, чтение, анаграммы, судоку и т.д., всё это помогает улучшить способность ума к обучаемости.

70. Читайте философию

Красота философии состоит в том, что в ней нет разделения на правильное и не правильное. Чтение различных взглядов философов на мир будет расширять ваше мировозрение.

71. Уничтожьте кредитную карту

Мы уже забыли чувство ожидания вещи, которую бы хотели получить. Если мы видим что-то, что нам хочется, мы получаем это сразу благодаря кредитной карте. Сделайте объект своего желания более драгоценным, экономя для него. Это будет дисциплинировать ваш ум и навыки финансовой экономии.

Это — отличный способ начать день. Просто напечатайте «мотивация» в окно поиска YouTube, и выберите подходящие для просмотра видео.

73. Будьте в курсе новых открытий

Независимо от интересующей вас области, будьте всегда в курсе новых теорий и открытий. Новые открытия в психологии особенно интересны, хотя довольно редки.

74. Совершайте действие по направлению к своим целям каждый день

Ваша Уверенность в себе, самооценка и цели могут быть достигнуты, только когда вы действуете. Больше действий сосредотачивает ваше сознание и двигает вас в правильном направлении.

75. Не позволяйте вашему мышлению выйти из моды

Следите за последними исследованиями в области здоровья, красоты и интеллекта. Только те области, исследования в которых продолжаются, будут актуальными в жизни.

76. Боритесь с источниками стресса

Сначала займитесь тем, что тревожит вас больше всего. Меньшие источники стресса отнимают меньшее количество энергии. Начните с более сильных раздражителей и двигайтесь по направлению к меньшим.

77. Пейте кофе и чай

Несмотря на противоположное мнение к кофе и чаю, они положительно влияют на мозговую активность. Антиоксиданты и/или кофеин снижают риск возникновения болезни Альцгеймера на 30-60%. Выпивать 30 чашек в день, конечно не нужно, но 3-5 чашек в день вполне достаточно.

78. Держите себя уверенно

Люди видят насколько вы уверены по вашей походке. Идите с намеченной целью и целеустремлённо двигайтесь.

79. Создавайте своё мышление сами

Читая или слушая новости, проведите анализ информации и имейте собственное умозаключение. Правительство и крупные корпорации, преднамеренно или нет, являются машиной пропаганды, они кормят вас определённой информацией, чтобы управлять вашим мнением.

80. Занимайтесь йогой

Занятие йогой — отличный способ справится со стрессом и развивать разум и тело.

81. Меняйте руки

Практикуйте использование вашей менее доминирующей руки. Если вы правша — начните использовать в обычных делах свою левую руку, и наоборот. Если вы одинаково ловко делаете обоими руками, начните делать это ногами 🙂

82. Ешьте много рыбы

Существует множество доказательств, что употребление рыбы очень полезно для мозга.

83. Уменьшите потребление алкоголя

Должен сказать что я немного зависим от него. Не исключайте алкоголь, просто уменьшите его потребление до рекомендуемого безопасного уровня.

84. Бросьте курить

Это может быть очень тяжело отказаться от этого коварного наркотика, но оно стоит того. Я чувствую себя настолько лучше после отказа от курения, появилось больше энергии, и мой ум функционирует намного лучше.

85. Практикуйте глубокое дыхание

Получение большого количества кислорода вашим мозгом ключевое для здоровых мыслей. Глубокое дыхание поможет в этом.

86. Заведите собаку/кошку

Если вы живете один, почему бы не пойти в один из приютов домашних животных и забрать домой собаку или кошку. Люди, у которых есть домашние животные, менее одиноки, более активны, и меньше подвержены стрессу.

87. Ломайте свой шаблон

Если вы — тот, кто регулярно ходит в магазин, разделяя эту рутину со своим партнёром. Если вы всегда идете в конкретный магазин, поменяйте его на такой же, но в другой области. Сделайте что-либо, чтобы сломать ваши шаблоны. Таким образом вы будете поддерживать ваши мысли в активном состоянии.

88. Попробуйте новую еду

Мы привыкали к своей кухне годами и потребляем одни и те же продукты изо дня в день. Пробуйте новые продукты и выбирайте из всего разнообразия лучшее.

89. Встряхните мысли сходив на концерт

Будет ли это рок-концерт или оркестровый концерт, выходите и слушайте живую музыку, будьте с людьми, которые наслаждаются той же самой музыкой. Это стимулирует ваш ум и эмоции.

90. Присоединитесь к интернет группе

Присоединитесь к группе людей в интернете по интересующим вас темам. Хотите начать бизнес? Присоединитесь к группе и получите опыт и идеи для лучшего начала. Хотите знать больше о тропической рыбе? Присоединитесь к соответствующей группе. Вы получите необходимые знания и идеи. И также позволит познакомиться с людьми, которые интересуются теми же темами что и вы.

91. Добровольно помогайте другим

Волонтерство — отличный способ отдать обществу и помочь другим освоить навыки, которыми вы владеете. Даже если вы думаете что у вас нет навыков, вы можете помочь кому-то в своем обществе только говоря или ходя по магазинам в течение 1 часа в неделю.

92. Прочитайте Дао дэ цзин

Одна из лучших книг, по моему мнению, для развития ума.

93. Практикуйте терпение

Ожидание в очередях, пробках, телефонном звонке часто сильно расстраивает. Если вы будете использовать это время, чтобы развить ваш ум и сосредоточить внимание на ваших целях, то ваше расстройство рассеется довольно быстро. Используйте свободное время конструктивно вместо того, чтобы сердится и погружаться в плохое настроение.

94. Практикуйте дивергентное мышление

Это — практика поиска множества решений проблем или ситуаций, которые возникают в вашей жизни, дома или на работе. Не рассуждайте о своих решениях, просто записывайте их на бумагу, пока не можете думать ни о каких других путях. Привлеките других людей поучаствовать в этом.

95. Наденьте новую шляпу

Эдвард Де Боно написал книгу под названием «Шесть Шляп Мышления», в которой он предложил надевать различную, мысленную шляпу для каждой области жизни. Например, вы надеваете свою родительскую шляпу, когда разговариваете со своими детьми, надеваете детскую шляпу для игр с детьми. Надевание мысленных шляп поможет вам лучше входить и выходить из различных ролей в вашей жизни.

96. Прекратите пытаться делать несколько дел одновременно

Мультизадачность может выполнятся только с неосознанными процессами, такими как разговор во время ходьбы. При попытке делать несколько дел одновременно, например готовить обед для детей, разговаривать по телефону и собирать детей в школу, ни одно дело не будет выполненно так же эффективно, как могло быть сделано каждое в отдельности. Мультизадачность приводит к стрессу и плохим результатам.

97. Напишите короткое эссе о прочитанных вами книгах

Выполнение этого сконцентрирует мысли и поможет вам читать другим способом, вы начнете анализировать книги вместо простого чтения. Так вы будете запоминать информацию лучше, и через несколько лет вы не будете смущать себя, говоря: «Да, это была великолепная книга, но я не могу припомнить о чём она была».

98. Выделите время для волнения

Если вы постоянно волнуетесь, и нуждаетесь в помощи, выделите определенное время каждый день, чтобы волноваться обо всем. Как только потратите это время, оставьте волнения до следующего дня.

99. Перестаньте менжеваться и просто сделайте это

Менжевание — искусство выполнения мелочей, чтобы избежать выполнить большую задачу. Я постоянно замечаю это в своем сыне и говорю «Перестань менжеваться!». Мы проводим слишком много времени на сборы и выборы, вместо того чтобы сконцентрироваться на решении конкретной задачи.

100. Читайте словарь

Изучая новое слово каждые 2 — 3 дня увеличат ваш словарный запас на 120 – 170 слов в год.

101. Всегда делайте больше, чем обещали

Если вы говорите что собираетесь что-то сделать, не только сделайте это до конца, но и удостоверьтесь, что вы сделали больше, чем от вас ожидали.

Ваши мысли